2019-12-04 10 tips - Må bättre och lev 10 år längre

10 tips - Må bättre och lev 10 år längre

Föreläsning av Bertil Marklund

4 dec höll doktor Bertil Marklund en mycket intressant föreläsning benämnd ”10 tips -Må bättre och lev 10 år längre”.
Detta är också titeln på boken han gett ut. De närmare 80 åhörarna fick handfasta råd samt både roliga anekdoter och mindre trevliga händelser från hans 20 år som allmänläkare

och senare 20 år som forskare.

Det avgörande för hur länge vi lever är till 75% beroende på vår livsstil. Vi kan alltså i hög grad påverka livslängden.
De resterande 25% sitter i generna och de är som de är. Allmänt känt är väl att minst 30 min motion varje dag, minskad stress, bättre sömn och normalvikt är bra.
Vi fick dock en del aha-upplevelser. I boken finns listor på saker att stoppa i sig och vad vi skall undvika. Kaffe är i alla fall nyttigt. På vinterhalvåret behöver vi äta D-vitamin.

God munhälsa kan förlänga livet med 6 år. Följer vi råden lever vi inte bara längre utan vi är också friskare.

Ni som inte var där köp boken. Där finns bakgrunderna till tipsen med källhänvisningar till olika forskningrapporter.

Bengt Dahlberg